Indywidualna terapia psychologiczna

Wnętrze gabinetu - pomoc psychologiczna, psychoterapia
Wnętrze gabinetu - pomoc psychologiczna, psychoterapia
Topolowa
Wnętrze jednego z naszych gabinetów
Gabinet terapii małżeńskiej w Krakowie na Paulińskiej
previous arrow
next arrow

Terapia psychologiczna to proces, który pomaga lepiej zrozumieć siebie i swoje reakcje na trudne sytuacje. Dzięki rozmowie z terapeutą możesz spojrzeć na własne życie z innej perspektywy, dostrzec mechanizmy, które do tej pory utrudniały Ci codzienne funkcjonowanie, i stopniowo wprowadzać zmiany prowadzące do większego spokoju i równowagi. 

Psycholog nie ocenia – jego rolą jest wysłuchanie, wsparcie i stworzenie przestrzeni, w której możesz bezpiecznie mówić o swoich doświadczeniach. Relacja terapeutyczna opiera się na zaufaniu, poufności i wzajemnym szacunku. To właśnie w tej relacji otwiera się możliwość pracy nad sobą i budowania nowych sposobów radzenia sobie z trudnościami.

Do spotkania z przychologiem nie trzeba się przygotowywać – wystarczy otwartość na włączenie dodatkowej osoby w świat naszych przeżyć i problemów. 

Na początek proponujemy kilka spotkań konsultacyjnych. Służą one temu, aby lepiej poznać Twoją sytuację, nazwać emocje i określić cele, do których będziemy dążyć w procesie terapii. Już sama możliwość opowiedzenia swojej historii wielu osobom przynosi ulgę i poczucie, że nie są same w swoich problemach.

Forma i częstotliwość terapii zależy od Twoich potrzeb. Spotkania najczęściej odbywają się raz w tygodniu, ale możliwe jest również rzadsze tempo – na przykład co dwa tygodnie. Podczas konsultacji wspólnie ustalamy, jakie rozwiązanie będzie dla Ciebie najbardziej 

Pomagamy pokonać problemy i odnaleźć spokój

Dlaczego warto skorzystać z terapii indywidualnej u nas?

  • zyskasz przestrzeń, w której możesz być w pełni sobą, bez lęku przed oceną
  • otrzymasz profesjonalne wsparcie psychologa lub psychoterapeuty,
  • nauczysz się rozpoznawać swoje emocje i potrzeby,
  • zrozumiesz źródła swoich trudności i znajdziesz nowe sposoby radzenia sobie z nimi.

Jesteśmy laureatami

Umów wizytę

Możesz umówić pasujący Ci termin wizyty poprzez nasz system rezerwacji lub dzwoniąc.

Szukam terminu

+48 503 612 712

recepcja@twojazmiana.pl

Najczęstsze pytania (FAQ)

Czym różni się Terapia Psychologiczna od Psychoterapii?

Wsparcie w postaci terapi psychologicznej zalecane jest dla osób zdrowych, które chcą lepiej radzić sobie z problemami życia codziennego takimi jak: zaniżone poczucie własnej wartości, obniżony nastrój, stres, prokrastynacja, wypalenie zawodowe, kryzysy życiowe (rodzinne, normatywne), żałoba, problemy z opanowaniem lub wyrażaniem emocji.

Wsparcie psychoterapeuty zalecane jest z kolei głównie dla osób zmagających się z zaburzeniami/chorobami wedle klasyfikacji chorób oraz tych, którzy korzystają już ze wsparcia lekarza psychiatry.

Jakie są cele i efekty indywidualnej terapii psychologicznej?

Dzięki terapii Klient trenuje umiejętności pozwalające mu na bycie bardziej usatysfakcjonowanym ze swojego codziennego funkcjonowania, oraz lepiej radzić sobie z nowymi wyzwaniami. 

Po zakończonej terapii, klient powinien lepiej rozpoznać, łatwiej wyrażać oraz częściej być zdolnym do opanowania emocji. Również poczucie własnej wartości powinno być lepiej ugruntowane i odporne.

Jak wygląda pierwsze spotkanie? Jak się przygotować?

Nie trzeba specjalnie przygotowywać się na wizytę. Najważniejsze jest pozytywne nastawienie i chęć do zmiany. O resztę zadbamy w gabinecie.

Ile trwa terapia?

To zależy od rodzaju trudności i celów, które chcesz osiągnąć poprzez terapię. Niektórym wystarczy kilka spotkań konsultacyjnych, inni pracują dłużej – kilka miesięcy lub lat. Podczas pierwszych sesji wspólnie z terapeutą ustalicie, jakiej formy wsparcia potrzebujesz.

Czy terapia jest anonimowa i poufna?

Tak. Wszystko, o czym mówisz na sesjach, pozostaje między Tobą a terapeutą. Obowiązuje nas tajemnica zawodowa.

Terapia psychologiczna– najczęściej zgłaszane powody:

  • obniżony nastrój, depresja, brak motywacji,
  • stany lękowe, fobie, napady paniki,
  • problemy w relacjach i trudności emocjonalne,
  • niska samoocena, brak pewności siebie,
  • kryzysy życiowe i zawodowe,
  • uzależnienia, trudności z kontrolą zachowań,
  • zaburzenia odżywiania, ADHD, zaburzenia osobowości,
  • trudności związane z seksualnością,
  • poczucie zagubienia i brak satysfakcji z życia.

Terapia w gabinetach Twoja Zmiana to krok ku temu, by odzyskać równowagę i poczuć się lepiej ze sobą.

Umów pierwsze spotkanie i sprawdź, jak możemy Ci pomóc.

Nasz Zespół

W swojej pracy wykorzystujemy podejście skoncentrowane na rozwiązaniach, poznawczo-behawioralne, systemowe, psychodynamiczne, Gestalt, metody otwartego dialogu oraz inne nurty. Nasz Zespół składa się z psychologów, psychoterapeutów, seksuologów, diagnostów oraz terapeutów uzależnień.

Wszyscy nasi terapeuci mają przygotowanie teoretyczne i praktyczne. Nieustannie rozwijamy swoje kompetencje, a swoją pracę poddajemy regularnej superwizji dbając o dobro pacjentów oraz rozwój zawodowy.

Natalia Orędarz

psycholog, psychoterapeuta w trakcie szkolenia

Klaudia Grygo

psycholog, psychoterapeuta w trakcie szkolenia

Izabela Tempka

psycholog, psychoterapeuta w trakcie szkolenia

Karolina Seta

psycholog, diagnosta

Żaneta Gałuszka

psycholog

Agnieszka Trojnara

psycholog

Zobacz cały zespół