Psychoterapia to proces, który pomaga lepiej zrozumieć siebie i swoje reakcje na trudne sytuacje. Dzięki rozmowie z terapeutą możesz spojrzeć na własne życie z innej perspektywy, dostrzec mechanizmy, które do tej pory utrudniały Ci codzienne funkcjonowanie, i stopniowo wprowadzać zmiany prowadzące do większego spokoju i równowagi.
Psycholog nie ocenia – jego rolą jest wysłuchanie, wsparcie i stworzenie przestrzeni, w której możesz bezpiecznie mówić o swoich doświadczeniach. Relacja terapeutyczna opiera się na zaufaniu, poufności i wzajemnym szacunku. To właśnie w tej relacji otwiera się możliwość pracy nad sobą i budowania nowych sposobów radzenia sobie z trudnościami.
Na początek proponujemy kilka spotkań konsultacyjnych. Służą one temu, aby lepiej poznać Twoją sytuację, nazwać emocje i określić cele, do których będziemy dążyć w procesie terapii. Już sama możliwość opowiedzenia swojej historii wielu osobom przynosi ulgę i poczucie, że nie są same w swoich problemach.
Forma i częstotliwość terapii zależy od Twoich potrzeb. Spotkania najczęściej odbywają się raz w tygodniu, ale możliwe jest również rzadsze tempo – na przykład co dwa tygodnie. Podczas konsultacji wspólnie ustalamy, jakie rozwiązanie będzie dla Ciebie najbardziej odpowiednie.
Dlaczego warto skorzystać z terapii indywidualnej w gabinetach Twoja Zmiana?
- zyskasz przestrzeń, w której możesz być w pełni sobą, bez lęku przed oceną
- otrzymasz profesjonalne wsparcie psychologa lub psychoterapeuty,
- nauczysz się rozpoznawać swoje emocje i potrzeby,
- zrozumiesz źródła swoich trudności i znajdziesz nowe sposoby radzenia sobie.
Umów wizytę
Możesz umówić pasujący Ci termin wizyty poprzez nasz system rezerwacji lub dzwoniąc.
Terapia indywidualna – najczęściej zgłaszane powody:
- obniżony nastrój, depresja, brak motywacji,
- stany lękowe, fobie, napady paniki,
- problemy w relacjach i trudności emocjonalne,
- niska samoocena, brak pewności siebie,
- kryzysy życiowe i zawodowe,
- uzależnienia, trudności z kontrolą zachowań,
- zaburzenia odżywiania, ADHD, zaburzenia osobowości,
- trudności związane z seksualnością,
- poczucie zagubienia i brak satysfakcji z życia.
Terapia w gabinetach Twoja Zmiana to krok ku temu, by odzyskać równowagę i poczuć się lepiej ze sobą.
Umów pierwsze spotkanie i sprawdź, jak możemy Ci pomóc.
- zyskasz przestrzeń, w której możesz być w pełni sobą, bez lęku przed oceną
- otrzymasz profesjonalne wsparcie psychologa lub psychoterapeuty,
- nauczysz się rozpoznawać swoje emocje i potrzeby,
- zrozumiesz źródła swoich trudności i znajdziesz nowe sposoby radzenia sobie z nimi.
Jesteśmy laureatami
Najczęstsze pytania (FAQ)
Czym różni się Terapia Psychologiczna od Psychoterapii?
Wsparcie w postaci terapi psychologicznej zalecane jest dla osób zdrowych, które chcą lepiej radzić sobie z problemami życia codziennego takimi jak: zaniżone poczucie własnej wartości, obniżony nastrój, stres, prokrastynacja, wypalenie zawodowe, kryzysy życiowe (rodzinne, normatywne), żałoba, problemy z opanowaniem lub wyrażaniem emocji.
Wsparcie psychoterapeuty zalecane jest z kolei głównie dla osób zmagających się z zaburzeniami/chorobami wedle klasyfikacji chorób oraz tych, którzy korzystają już ze wsparcia lekarza psychiatry.
Jakie są cele i efekty indywidualnej terapii psychologicznej?
Dzięki terapii Klient trenuje umiejętności pozwalające mu na bycie bardziej usatysfakcjonowanym ze swojego codziennego funkcjonowania, oraz lepiej radzić sobie z nowymi wyzwaniami.
Po zakończonej terapii, klient powinien lepiej rozpoznać, łatwiej wyrażać oraz częściej być zdolnym do opanowania emocji. Również poczucie własnej wartości powinno być lepiej ugruntowane i odporne.
Jak wygląda pierwsze spotkanie? Jak się przygotować?
Nie trzeba specjalnie przygotowywać się na wizytę. Najważniejsze jest pozytywne nastawienie i chęć do zmiany. O resztę zadbamy w gabinecie.
Ile trwa terapia?
To zależy od rodzaju trudności i celów, które chcesz osiągnąć poprzez terapię. Niektórym wystarczy kilka spotkań konsultacyjnych, inni pracują dłużej – kilka miesięcy lub lat. Podczas pierwszych sesji wspólnie z terapeutą ustalicie, jakiej formy wsparcia potrzebujesz.
Czy terapia jest anonimowa i poufna?
Tak. Wszystko, o czym mówisz na sesjach, pozostaje między Tobą a terapeutą. Obowiązuje nas tajemnica zawodowa.