Indywidualna terapia psychologiczna to proces, który pomaga lepiej zrozumieć siebie i swoje reakcje na trudne sytuacje. Dzięki rozmowie z terapeutą możesz spojrzeć na własne życie z innej perspektywy, dostrzec mechanizmy, które do tej pory utrudniały Ci codzienne funkcjonowanie, i stopniowo wprowadzać zmiany prowadzące do większego spokoju i równowagi.

Psycholog nie ocenia – jego rolą jest wysłuchanie, wsparcie i stworzenie przestrzeni, w której możesz bezpiecznie mówić o swoich doświadczeniach. Relacja terapeutyczna opiera się na zaufaniu, poufności i wzajemnym szacunku. To właśnie w tej relacji otwiera się możliwość pracy nad sobą i budowania nowych sposobów radzenia sobie z trudnościami.

Na początek proponujemy kilka spotkań konsultacyjnych. Służą one temu, aby lepiej poznać Twoją sytuację, nazwać emocje i określić cele, do których będziemy dążyć w procesie terapii. Już sama możliwość opowiedzenia swojej historii wielu osobom przynosi ulgę i poczucie, że nie są same w swoich problemach.

Forma i częstotliwość terapii zależy od Twoich potrzeb. Spotkania najczęściej odbywają się raz w tygodniu, ale możliwe jest również rzadsze tempo – na przykład co dwa tygodnie. Podczas konsultacji wspólnie ustalamy, jakie rozwiązanie będzie dla Ciebie najbardziej odpowiednie.

Dlaczego warto skorzystać z terapii indywidualnej w gabinetach Twoja Zmiana?

• zyskasz przestrzeń, w której możesz być w pełni sobą, bez lęku przed oceną
• otrzymasz profesjonalne wsparcie psychologa lub psychoterapeuty,
• nauczysz się rozpoznawać swoje emocje i potrzeby,
• zrozumiesz źródła swoich trudności i znajdziesz nowe sposoby radzenia sobie.